壹、肺經 (節錄-1)
首先談肺經的旺時，也就是清晨三時到五時。在中醫裏「肺主氣，司呼吸」。此時辰肺臟經氣旺，是肺經氣化最旺盛之時。事實上，人體衛氣也是從這個時間開始一日的循行。肺經本經最旺的時刻是從早晨三時四十五分開始，這是人們應該起床的時刻。因為肺司呼吸，所以這段時間適合晨起練習呼吸吐納和其他保健養生活動。另外要強調的是「肺惡寒」，肺臟受寒容易產生呼吸系統病變。所以除了要懂得如何強化呼吸，吸收自然界生理活力的來源外，冬天晨間氣溫低，更要注意保暖，不可著涼。因為「肺主皮毛」，皮膚受涼，會影響肺臟功能，適當保暖對肺臟保健會更有助益。
問：現在有很多人患鼻炎或氣喘，以「肺惡寒」來說，這些人在肺經最旺的時辰，是否較不適合活動？又應注意哪些保健？
答：一般而言，我們將呼吸系統的病變都歸納到肺臟來。也就是說，有氣喘病或慢性鼻炎的患者，必須更加注意晨間活動保暖的重要性，要多穿衣物，不可露天受寒。如果以「肺惡寒」來講，此類患者不但在晨間應留意保暖，平常也要注意不可受寒，也較不適合喝太冰涼的飲料，因會這樣也會使肺臟受寒而造成病變的發生。經常咳嗽的人一喝到冰涼的東西，就容易咳嗽或氣喘；有慢性鼻炎的人一喝到太冰涼的飲料，就會立即出現鼻塞、流鼻水或咳嗽等現象，這就是因為不知道「肺惡寒」生理的緣故。所以只要懂得保暖禦寒，就可避免。至於晨間練習吐納，是適合一般人的養生活動，練氣呼吸更有助於肺的氣化功能。
黃中醫師專欄
